Treener 30+ vanustele!
''Kui juba elada, siis tervemana ja tugevamana on parem!'
JÕUTREENINGUD KEHALE JA VAIMULE
Kui tunned, et praegune teekond ei teeni sind enam, su füüsiline ja vaimne vorm on käest läinud ja otsustad, et on aeg muutuseks, siis olen siin, et sind juhendada ja nõustada.
Pakun personaalset ja terviklikku lähenemist, millest treenimine on vaid üks osa.
Minu eesmärk on aidata sul luua tasakaalukas ja jätkusuutlik elustiil, mis töötab ka pikas perspektiivis sinu kasuks.
ONLINE JUHENDAMINE
- Privaatne ja personaalneOlen interneti vahendusel igakülgselt sinu kõrval sinu isiklikuks juhendajaks ja toetajaks. Koos saavutame sinu eesmärgid.
- TreeningkavaKoostan sulle personaalse, arengule keskenduva treeningkava. Kirjutan sulle iga trenni ette, sina vaid treeni kus ja millal sulle sobib.
- Pidev tagasisideHoian sinu arengul pidevalt silma peal, suunan progressi ja annan tagasisidet. Olen olemas, et sind igakülgselt toetada ja vastata sinu küsimustele.
- ElustiilinõustamineNõustan sind toitumise, mõtteviisi, harjumuste, suhtumise ja muude oluliste tulemusi mõjutavate faktorite osas.
MIDA SUL VAJA LÄHEB?
Eesmärkide saavutamiseks ei ole palju vaja – ainult need kolm punkti.
- InternetiühendustAsu sa kus maailma otsas tahes, kui sul on ligipääs internetile, siis ma saan sind aidata ja me saame koostööd teha.01
- Tahtmist ja järjepidevustKui sa väga tahad, siis sa ka saavutad oma parima vormi. Aitan sind oma teadmiste ja kogemustega. Kui oled kannatlik ja järjepidev, siis tulemused on vaid aja küsimus.02
- TreeningvarustustArvestan treeningkavade koostamisel täpselt selle treeningvarustusega, mis sul kasutada on. Treeni kodus või spordiklubis.03
HINNAKIRI
Vali endale sobiv plaan või küsi personaalset pakkumist.
MINUST
Mina olen Kristjan.
Oman rahvusvaheliselt kõrgelt tunnustatud personaaltreeneri sertifikaati - Henselmans Certified Personal Trainer - mille lõpetasin cum laude.
Olen lõpetanud Tallinna Ülikooli kehakultuuriteaduskonna rekreatsioonikorralduse eriala ja läbinud hulgaliselt erialaseid koolitusi: EKFL, EKFK, EFTE, EPTL, Life Fitness Academy, Spordikoolituse- ja Teabe Sihtasutus, Evolve coaching & exercise jne.
Üle kümne aasta olen olnud personaaltreenerite väljaõppele suunatud FAF Eesti Koolituste koolitaja ja lektor.
Praktilist kogemust inimeste treenimisel on mul tänaseks kogunenud üle 20 aasta. Täiendan enda teadmisi iganädalaselt, suureks huviks on erialaste teadusuuringute lugemine.
Minu lähenemine on tõenduspõhine ja süsteemne ning tulemuste saavutamisel tuginen reaalselt toimivatele printsiipidele ja metoodikatele, et saavutada parimad tulemused.
1:1-le personaaltreeninguid viin läbi 24/7 Fitness spordiklubides Tallinnas ja Golden Club Viimsi spordiklubis.
Ma ei treeni kulturiste, jõutõstjaid ega fitness-sportlasi, vaid täiesti tavalisi inimesi, kes on otsustatunud enda elu muuta.
Lisaks pakun ka mentorlust kõigile, kes soovivad jõutreeningu ja juhendamise kohta teadmisi, näiteks alustavatele treeneritele.
Viin ettevõtetele, treeneritele ja muidu huvilistele läbi ka seminare, töötubasid ja annan erialaseid loenguid.
Oman rahvusvaheliselt kõrgelt tunnustatud personaaltreeneri sertifikaati - Henselmans Certified Personal Trainer - mille lõpetasin cum laude.
Olen lõpetanud Tallinna Ülikooli kehakultuuriteaduskonna rekreatsioonikorralduse eriala ja läbinud hulgaliselt erialaseid koolitusi: EKFL, EKFK, EFTE, EPTL, Life Fitness Academy, Spordikoolituse- ja Teabe Sihtasutus, Evolve coaching & exercise jne.
Üle kümne aasta olen olnud personaaltreenerite väljaõppele suunatud FAF Eesti Koolituste koolitaja ja lektor.
Praktilist kogemust inimeste treenimisel on mul tänaseks kogunenud üle 20 aasta. Täiendan enda teadmisi iganädalaselt, suureks huviks on erialaste teadusuuringute lugemine.
Minu lähenemine on tõenduspõhine ja süsteemne ning tulemuste saavutamisel tuginen reaalselt toimivatele printsiipidele ja metoodikatele, et saavutada parimad tulemused.
1:1-le personaaltreeninguid viin läbi 24/7 Fitness spordiklubides Tallinnas ja Golden Club Viimsi spordiklubis.
Ma ei treeni kulturiste, jõutõstjaid ega fitness-sportlasi, vaid täiesti tavalisi inimesi, kes on otsustatunud enda elu muuta.
Lisaks pakun ka mentorlust kõigile, kes soovivad jõutreeningu ja juhendamise kohta teadmisi, näiteks alustavatele treeneritele.
Viin ettevõtetele, treeneritele ja muidu huvilistele läbi ka seminare, töötubasid ja annan erialaseid loenguid.
